スマホをおいた夜に

デジタル断食をしている夜におすすめなのが瞑想です。瞑想を知らない、全くやったことがないという方でも、マインドフルネスという言葉は聞いたことがありませんか？瞑想にはリラックスを目的としたものや呼吸に意識を向けるもの、座禅のようにただひたすら座...